Müziğin beyin kimyamızı etkilediği kuşkusuz. Spor yaptığımızda, motivasyona, enerjiye, kendimizi dış dünyaya kapatıp odaklanmaya ve yorucu bir günün sonunda rahatlamaya ihtiyacımız olduğunda müzik hemen yardıma koşar. Öyle ki bir araştırmaya göre müzik dinlediğimizde iyi hissetmemizi sağlayan dopamin hormonunu salgılıyoruz. Dopaminin pek çok hayati fonksiyonu var: Hareket etmemizi, öğrenmemizi, hatırlamamızı, odaklanmamızı ve haz almamızı sağlıyor.
Sabah erken uyanmanın stresini atmak, rutin iş gününüzü daha hareketli, enerjik ve mutlu bir zaman dilimine dönüştürmek aslında müzik dinlemek kadar basit! Bunun için Borusanlılara sabah işe gitmek, odaklanmak, motive olmak, başarıları kutlamak ve eve dönüş yolu için tavsiye ettikleri müzikleri sorduk. Bonus olarak da favorilerini ekledik.
1) Sabah İşe Giderken
Sabahları yataktan kalmakta zorlanıyor, ayaklarınızı sürüye sürüye işe gidiyorsanız, bir de müzikle uyanmayı deneyin. Müzik psikologu David M. Greenberg’e göre sabah kendinize gelmek için müzikleriniz yumuşak başlayıp, giderek hızlanmalı, içeriği pozitif, temposu güçlü olmalı.
2) Odaklan hadi
Problem çözmek, yaratıcı düşünmek, bilgi özümsemek gibi faydaları da var müziğin. Bununla beraber, uzmanlara göre alışkın olduğunuz bir işi yaptığınızda müzik dinlemek üretkenliğinizi artırırken, aksi durumda dikkat dağıtıcı olabiliyor.
3) Motive et kendini
Bilim insanlarına göre ambiyansa uygun doğal melodiler üretkenliği artırırken, hafif pop müzik bizi motive bir ruh haline sokuyor. Müzik fiziksel ve mental dayanıklılık gerektiren tüm faaliyetlerimizde motivasyonel bir arka plan yaratıyor. Önemli bir toplantın veya sunumun mu var? Motivasyon müziğini mutlaka dinle.
4) Oley başarını kutla
Başarının devamı için başarıları kutlamak elzem. Ekip arkadaşların, müzik ve dansla bu güzel anları kutla.
5) Yaşasın eve dönüş
Müzik dinlemenin yatıştırıcı etkisi biliniyor. Özellikle yavaş ve yumuşak müziklerin nabzı ve kalp atım hızını yavaşlatmak, tansiyonu düşürmek, stres hormonlarını azaltmak gibi fizyolojik etkileri var. Eve dönüş yolunda kendinizi müziğin dinlendirici etkisine bırakın.
6) Favoriler
Siz de her daim yeni müzikler arayışındaysanız, bu da bonus olsun. Borusanlıların dinlemekten keyif aldıkları müziklere göz atın.
Müzik listelerinin tamamına linkten ulaşabilirsiniz.
Katkıda Bulunanlar: Şeyh Ahmet Yıldız, Çağrı Arıcan, Anıl Babacan, Dilara Altuncu, Yaşar Ayvaz, Tunacan Mucuk, Merve Şahmaran, Ali Oğuz Özköse, Muhammet Mumcu, Aytuğ Bekir Temel, Caner Aksel, İlke Öztürk, Gamze Gökduman, Yasin Küçük, Duygu Gül Yıldırım, Ezgi Türkeli, Uğur Uzun, Uğur Altuğ Sunar, Volkan Emir Hecer, Zeynep Celenli, Süleyman Yeldan, Mete Haksevmiş, Özgür Yaşayan, Özlem Yardibi, Orhan Karcı, Suha Aksöz, Emre Mete, Birol Özer, Emre Beri, Barış Kaan Bilir, Adem Gümüş, Gizem Kocaoğlu, Sanem Özdemir, Ata Can Kadıoğlu, İrem Dinç
